5 Minuman Dan Makanan Terbaik Saat Demam Agar Cepat Sembuh

Hidup Sehat – Demam adalah respon alami dari tubuh untuk menghadapi infeksi. Ketika anda demam, apa yang anda minum atau makan turut menentukan keberhasilan tubuh melawan penyakit. Maka dari itu sebabnya anda harus teliti untuk memilih makanan dan minuman jika anda merawat orang yang sedang sakit demam atau juga mungkin diri anda sendiri.

Minuman dan makanan yang terbaik untuk orang demam

Pada umumnya, tidak ada pantangan makanan khusus bagi orang yang sedang sakit demam. Salah satu kunci utama dalam menghadapi demam adalah dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dan guna cepat dalam pemulihan. Diantara banayak beragam minuman dan makanan yang bisa anda makan pada saat anda mengalami sakit demam, berikut adalah beberapa makanan yang terbaik untuk anda atau orang sekitar yang lagi terkena demam.

1. Sup Ayam

Sup Ayam yang mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral yang sangat penting bagi tubuh anda dalam jumlah yang banyak saat melawan infeksi. Tingginya kandungan air pada makanan ini akan memberikan asupan cairan dan elektrolit dalam tubuh sehingga sangat bermanfaat bagi orang yang sedang terkena demam. Akan tetapi, sup ayam juga banyak mengandung asam amino sistein yang dapat melawan virus dan meredakan peradangan pada tubuh. Bagi anda orang yang terkena demam disertai flu, sup ayam merupakan salah satu makanan yang sangat tepat untuk meredakan penyakit demam ini.

2. Air kelapa

Demam bisa membuat Anda kehilangan banyak cairan yang ada di tubuh. Maka dari itu, makanan dan minuman yang Anda konsumsi saat demam harus bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Salah satu sumber cairan terbaik adalah air kelapa.

Tidak hanya memberikan ion yang Anda butuhkan, air kelapa juga mengandung glukosa serta berbagai jenis mineral elektrolit. Keseimbangan elektrolit harus tetap terjaga agar tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

3. Madu

Khasiat madu bagi kesehatan seakan tak ada habisnya. Bahan makanan alami ini mengandung senyawa antibakteri serta dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ini sebabnya madu menjadi salah satu makanan yang sangat cocok untuk orang demam.

Orang yang mengalami demam dapat mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurnya ke dalam makanan dan minuman. Pastikan Anda tidak memberikan madu kepada bayi di bawah 1 tahun karena sistem imunnya belum sempurna.

4. Buah-buahan

Buah-buahan juga merupakan makanan sumber vitamin dan mineral terbaik saat demam. Beberapa jenis buah seperti blueberry, stroberry, dan cranberry juga kaya akan senyawa antosianin yang mampu melawan virus dan meredakan peradangan. Manfaat ini telah dibuktikan dalam beberapa penelitian. Senyawa antosianin pada ekstrak buah – buahan ini mampu menghambat perlekatan bakteri dan virus pada sel tubuh. Senyawa ini pun terbukti dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

5. Teh hangat

Teh hangat juga bisa menjadi pelengkap dari berbagai makanan untuk orang yang sedang sakit demam. Pasalnya, minuman ini memiliki begitu banyak manfaat. Mulai dari memberikan asupan cairan ion ke dalam tubuh, melegakan hidung mampet, serta meredakan peradangan pada tubuh. Teh juga mengandung senyawa yang disebut polifenol. Senyawa ini membantu tubuh Anda melawan infeksi virus, bakteri, serta jamur. Berkat manfaat ini, teh menjadi pilihan minuman tepat bagi Anda yang mengalami demam disertai batuk dan pilek.

Tidak ada minuman ataupun makanan yang dapat meredakan demam, atau bahkan menyembuhkan penyakit. Akan tetapi, minuman dan makanan yang akan diberikan untuk orang demam dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejala.

Pilihlah makanan kaya protein, vitamin, dan mineral. Lengkapilah kebutuhan cairan tubuh Anda dari buah-buahan, sup dan kaldu, atau minum air putih. Jangan lupa beristirahat dengan cukup untuk menunjang sistem kekebalan tubuh sehingga Anda lekas pulih.