Beberapa Tips Untuk Anda Agar Menjaga Kesehatan Disaat Cuaca Ekstrim

Hidup Sehat – Hari ini cerah besoknya hujan, cuaca yang ekstrim seperti ini memang akan membuat badan menjadi tidak nyaman. Selain itu perubahan cuaca yang ekstrim ini bisa membuat tubuh menjadi lemah dan gampang terkena penyakit. Untuk saat cuaca yang tidak menentu seperti ini, anda perlu menjaga kesehatan. Meningkatkan daya tahan tubuh saat cuaca yang tidak menentu seperti ini dapat membuat anda terhindar dari penyakit yang berbahaya. Berikut adalah cara bagaimana untuk menjaga daya tahan tubuh anda saat cuaca tidak menentu. Cuaca yang tidak menentu ini tidak menjadi suatu halangan untuk tetap sehat. Inilah beberapa tips untuk anda agar anda tetap sehat walaupun cuaca berubah tidak menentu.

1. Minum Teh Herbal

Salah satu dari manfaat teh adalah menjaga stamina dalam tubuh. Minum teh herbal seperti minum teh hijau merupakan salah satu cara yang dapat anda lakukan. Jika anda rutin mengkonsumsi teh herbal dapat membantu anda untuk menjaga daya tahan tubuh. Pada saat cuaca yang tidak menentu ini, flu dan batuk kerap menyerang, rutin minum teh dapat mengurangi resiko terserang batuk dan flu.

2. Jangan Lupa Memakai Jaket

Saat terjadi cuaca yang tidak menentu ini, jangan lupa untuk selalu mengenakan jaket. Pakaian yang tertutup akan melindungi anda dari angina dan serangan cuaca yang bisa membuat anda tidak nyaman. Akan tetapi anda harus ingat akan memawa paying meskipun cuaca tidak hujan, karena paying juga dapat melindungi anda dari panas.

3. Rajin Mengkonsumsi Sayur Dan Buah

Mengkonsumsi sayur dan buah – buahan sangatlah baik untuk mejaga daya tahan tubuh anda. sayur dan buah sangat penting karena memiliki nutrisi dan gizi yang sangat penting bagi tubuh anda. dengan terpenuhinya nutrisi dalam tubuh akan menghindar terhindar dari penyakit.

4. Konsumsi Vitamin C

Mengkonsumsi vitamin C dapat anda peroleh dari anda rutin mengkonsumsi sayur dan buah – buahan. Selain itu pada saat ini sudah banyak multivitamin yang diperjual bebas di apotek. Sebelum anda memutuskan untuk mengkonsumsi vitamin ini jangan lupa juga untuk konsultasi terlebih dahulu, apa lagi jika anda memiliki masalah dengan lambung anda.

5. Olah Raga

Rutin dalam mengkonsumsi yang sehat saja tidak akan menjamin anda sehat dan bebas dari penyakit. Rutin dalam berolah raga akan membuat anda menjadi semakin sehat dan pastinya terhindar dari sakit. Lakukan olah raga ringan setiap harinya seperti stetching dan jogging. Selain tubuh anda menjadi sehat juga semakin fresh.

Itu lah 5 hal yang dapat anda lakukan untuk menjada stamina anda agar tetap sehat dan fit disaat cuaca yang tidak menentu.