Cara Membersihkan Paru – Paru Pada Pecandu Rokok

Hidup Sehat – Bagaimana kondisi paru – paru pada pecandu rokok? Apakah jika anda berhenti merokok maka paru – paru anda akan bersih kembali? Pertanyaan tersebut mungkin sering sekali muncul pada benak anda. Nah, mari kita mengulas beragam pertanyaan tersebut melalui uraikan berikut.

Merokok sudah menjadi salah satu kebiasaan dari gaya hidup sebagian orang, sehingga sering kali sulit untuk dihentikan. Padahal, untuk berhenti merokok adalah langkah awal yang sangat penting untuk membersihkan tubuh dan paru – paru dari paparan racun akibat rokok yang memicu berbagai kerusakan dalam tubuh.

Kondisi paru – paru pada pecandu rokok

Rokok itu mengandung lebih dari 7000 bahan kimia yang terkandung, yang jika dihirup akan berasang di paru – paru. Dari sekian banyaknya bahan kimia yang terkandung dalam rokok yaitu seperti nikotin, arsenic, benzene, kromium, cadmium, dan nikel yang merupakan bahan yang berbahaya dan mampu merusak sebagian besar tubuh anda, khusus nya pada paru – paru.

Ketika anda merokok, maka paru – paru perokok akan mengalami perubahan mulai dari tingkat sel sampai ke tingkat yang bisa dilihat secara langsung. Paru – paru para pecandu rokok akan berwarna hitam dan coklat daripada paru – paru orang yang tidak merokok. Hal ini disebabkan kombinasi dari kerusakan yang disebabkan oleh partikel yang berbahaya masuk kedalam paru – paru dan respon sistem kekebalan tubuh di paru – paru.

Jika dilihat lebih dlam lagi, kapiler, mucus, saluran napas, alveoli, dan sel – sel silia juga akan mengalami perubahan dan kerusakan akibat merokok. Dan bahkan merokok juga dapat memicu mutase gen pada sel yang ada di paru – paru yang akan menyebabkan serangan kanker paru – paru.

Cara membersihkan paru – paru pada pecandu rokok

Cara yang pertama dapat anda lakukan untuk menghentikan kerusakan lebih lanjut akibat merokok adalah mengambil komitmen agar untuk berhenti merokok. Dari sebuah riset penelitian telah menunjukan bahwa orang yang berhenti merokok pasti akan mengalami permaikan pada saluran pernapasan dan paru – parunya dari waktu ke waktu. Setelah anda menghentikan kebiasaan merokok, maka beberapa tips dan cara berikut ini mungkin dapat anda lakukan untuk membantu membersihkan paru – paru:

  • Rajin mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat itu memang sangat baik dalam membantu kualitas hidup, termasuk mengkonsumsi buah apel dan tomat secara rutin. Sebuah riset telah mengungkapkan bahwa mengkonsmsi kedua jenis buah tersebut dapat mempercepat penyembuhan dari kerusakan paru – paru yang disebabkan oleh para pecandu rokok.

  • Luangkan waktu di luar ruangan

Bagi anda yang rutinitasnya bekerja didalam ruangan, disarankan untuk lebih sering keluar ruangan untuk menghirup udara segar. Selain itu biasakan juga untuk rutin melakukan olahraga, terutama pada pagi hari. Hal ini dapat membantu paru – paru anda bekerja dengan baik dan maksimal. Sebisa mungkin, saat melakukan olahraga di pasgi hari hindari area yang kadar polusinya tinggi dan banyak paparan asap.

  • Lakukan latihan pernapasan

Ada berbagai jenis latihan penafasan yang bisa anda lakuin untuk memaksimalkan daya fungsi paru – paru anda. akan tetapi lebih baik jika anda berkonsultasi dahulu ke dokter untuk menentukan teknik latihan pernapasan yang sesuai dengan kondisi anda.

Paru – paru para pecandu rokok itu sangat rentan mengalami kerusakan dan keganasan kanker. Agar anda terhindar dari beragam penyakit yang sangat berbahaya akibat merokok, segeralah untuk berhenti merokok dan lakukanlah cara – cara seperti diatas untuk membersihkan paru – paru dari paparan racun rokok.

Jika anda mengalami kesulitan untuk berhenti merokok atau mengalami keluhan akibat kebiasaan buruk dalam merokok ini, segera berkonsultasilah kepada dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.