Pentingnya Sarapan Pagi Untuk Kesehatan

Hidup Sehat – Sarapan pagi merupakan hal yang sangat sering terabaikan dikarenakan kondisi waktu dan aktifitas yang rapat, entah di karenakan buru-buru berangkat kerja ataupun sekolah. Padahal sarapan pagi memiliki manfaat yang sangat banyak dan sangat pentin bagi tubuh.

Dikarenakan pentingnya sarapan pagi  tidak lah heran orang tua selalu mengigatkan anaknya untuk sarapan.  Hal tersebut bukanlah tanpa alasan. Karena menurut beberapa penelitian para ahli membuktikan manfaat sarapan pagi  diantaranya memberikan energi untuk memulai hari baru pengendalian berat badan dan meningkatkan konsentrasi  dan kinerja. Dan lebih lengkapnya berikut berbagai manfaat yang bermanfaat untuk kesehatan.

Sumber Energi  Awal

Setiap orang pastinya memulai hari mereka dengan cukup energi sebagai  modal untuk memulai aktivasi, yang mana pada pagi hari merupakan start awal . dan energi  yang dibutuhkan tubuh kita pastinya dari makanan yang kita makan apalagi setelah kita beristirahat dalam waktu yang berjam jam tanpa adanya asupan sama sekali. Maka dari itu sarapan pagi juga harus dengan menu sarapan yang sehat seperti : telur, ikan, ayam, nasi, roti, sereal atau oatmeal, dan buah-buahan.

Menekan Makan Berlebih

Orang yang biasanya melewatkan sarapan di pagi hari akan lebih cenderung cepat lapar dan akan makn dengan porsi yang banyak saat bertemu makanan. Hal ini dapat menyebakkan kadar gula darah meningkat dan berat badan cepat naik. Lain halnya saat seseorang yang sudah sarapan dan untuk mendapatkan kestabilan metabolisme dan cenderung tiak banyak mengkonsumsi banyak kalori sepanjang harinya.

Meningkatkan kerja Otak  

 

Salah satu manfaat sarapan pagi yang sangat penting adalah dapat meningkatkan keterampilan koqnitif otak, dari peningkatan memori untuk konsentrasi yang lebih tinggi dan bahkan meningkatkan kewaspadaan. Untuk otak kita membutuhkan glukosa dari makanan. Dan karbonhidrat sangatlah baik maka tidak sarapan pagi artinya energy otak akan berkurang sehingga fungsinya dapat menurun. Oleh karena itu sarapan sangat penting semua orang.

 

Tubuh Yang Kuat

 

Menu sarapan sehat dengan makanan tinggi protein dapat memberikan energi di sepanjang hari. Sama halnya dengan kendaraan yang baru saja diisi bahan bakar, baik energy untuk saat ini maupun hanya sebagai cadangan. Hal ini membuat tubuh menjadi fit dan tak mudah lelah.

 

Mencegah Penyakit Maag

 

Sarapan pagi bermanfaat mencegah sakit maag dan kambuhnya sakit maag bagi yang memiliki penyakit ini. Karena sarapan akan membuat lambung terisi makanan sehingga dapat membantu menetralisir asam lambung apalgi setelah lama lambung tak terisi makanan. Dan bagi yang melewatkan sarapan pagi maka lambung akan terlalu lama kosong dan dapat mengakibatkan rasa perih di lambung bahkan berpotensi menyebabkan sakit maag.

Dikarena begitu banyak manfaat yang bisa anda peroleh dari sarapan pagi untuk kesehatan tubuh, maka jangan lewatkan sarapan setiap harinya sebelum memulai aktifitas.