Manfaat Minum Air Dingin

Hidup Sehat – Setiap orang tidak akan lepas dari air karena air adalah kebutuhan terbesar dalam tubuh. Minum air dingin atau air yang dicampur dengan es batu tentu akan memberikan kenikmatan apabila diteguk di siang hari. Tetapi banyak yang masih mempertanyakan apakah tubuh boleh minum air dingin?

Situs livestrong menyebutkan bahwa air dingin merupakan jenis minuman yang baik bagi tubuh. Tubuh manusia terdiri dari air sekitar 60 persen. Oleh karena itu air sangat penting bagi tubuh. Air dingin disebut  lebih cepat terserap ke dalam tubuh dan dianggap lebih sehat dibandingkan dengan air hangat.

Air dingin sangat cocok diminum ketika cuaca panas atau selesai berolahraga. Dengan minum air dingin dapat mengembalikan suhu tubuh menjadi normal dengan cepat setelah berolahraga. Air dingin juga dapat menyerap panas tubuh saat cuaca panas. Serta, air dingin juga merupakan pilihan terbaik terbaik karena cepat diserap sehingga cepat kosong dari dalam perut. Terbukti air bersuhu dingin sangat baik diminum untuk menghilangkan dehidrasi karena bisa dengan cepat memasuki aliran darah.

Situs livestrong juga menyebutkan terkait dengan suhu, pada dasarnya tidak masalah jika mengonsumsi suhu air yang dingin. Karena, air dengan suhu yang dingin mampu membantu mencerna dan menyerap makanan, membawa nutrisi hingga melumasi sendi.

Situs Livestrong juga menyebutkan bahwa yang terpenting yang hendak diperhatikan bukan masalah suhu dari air dingin melainkan hal yang terutama dari air adalah jumlah atau kuantitas air yang diminum karena kesehatan sangat berpengaruh pada jumlah air yang masuk ke dalam tubuh.

Institute of Medicine merekomendasikan bahwa jumlah air yang wajib diminum bagi perempuan adalah 2,7 liter per hari. Sedangkan bagi pria diwajibkan minum air sebanyak 3,7 liter per hari. Rekomendasi yang dimaksudkan suda termasuk air yang diminum secara keseluruhan dalam satu hari.

Kebutuhan air dalam tubuh harus tercukupi setiap harinya. Karena air dapat memberikan banyak  manfaat bagi tubuh salah satunya ikut berperan untuk kesehatan kulit, mencegah terjadinya sembelit, hingga dapat mengendalikan berat badan. Jadi sebaiknya tidak menyepelekan untuk minum air dan mengurangi minuman manis.