Khasiat Udang Galah Untuk Kesehatan

Hidup Sehat – Udang Galah merupakan jenis udang yang memiliki ciri-ciri fisik lebih besar dibandingkan dengan udang jenis lainnya. Udang gala sendiri biasanya hidup di habitat perairan  air tawar, udang ini memiliki ciri yang sangat khas dengan kepala yang berbentuk kerucut, resentrum melebar pada bagian ujungnya serta berbentuk memanjang dan melengkung ke atas. Namun, sudahkah Anda tahu manfaat jika konsumsi udang galah? Berikut kami sajikan informasinya.

Seperti udang pada umumnya, udang galah pun memiliki berbagai macam manfaat yang hampir sama seperti udang pada umunya. Berikut merupakan manfaat udang secara umum diantaranya sebagai berikut:

1 Menurunkan Kolesterol Jahat

Udang galah bermanfaat untuk menjaga kesehatan kadiovaskular apabila kita konsumsi.

Itu karena udang galah memiliki kandungan asid lemak essential yang berguna untuk menurunkan kolestrol jahat dan mencegah terjadi pemggumpalan darah ( aterosklerosis)

2 sebagai sumber protein yang baik

Didalam Udang galah juga memiliki kandungan protein yang dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh dengan asam amino yang memililiki profil lengkap sehingga mudah diserap oleh tubuh. Apabila Anda ingin menambah masa otot maka dengan konsumsi udang galah dapat membantu Anda dalam menambah masa otot.

3 Untuk Mencegah Anemia

Anemia merupakan penyakit darah rendah ini dapad Anda cegah dengan cara mengkonsumsi udang galah. Dalam menunjang produksi sel darah merah dan untuk menbantu mencegah anemia, udang galah memiliki setidaknya 12% kandungan vitamin B12. Selain itu dengan konsumsi udang galah juga dapat berperan dalam proses pembentukan sel darah merah dikarenakan kandungan besi dan zinc-yang ada pada udang galah cukup tinggi.

4 Untuk Menjaga kesehatan kulit

Dengan Konsumsi udang galah dapat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan kulit serta mencegah penyakit kulit kurik dan bersisik (pellagra). semua ini dikarenakan udang memiliki kandungan vitamin E (aplha tocopherol) dan niasin yang tinggi yang berguna dalam menjaga kesehatan kulit. Selain itu menurut penelitian  udang galah juga  memiliki kandungan karotenoid yang disebut astaxanthin yang berguna untuk menjaga kulit tetap sehat dan dapat melindunginya dari penuaan dini (premature aging).

5 Membantu Memproses Lemak Dan Mengurangi Depresi

seperti yang terdapat pada udang umumnya, udang galah memiliki kandungan vitamin B3 (niasin) yang berguna dalam pemrosesan lemak, karbohidrat dan protein hingga menjadi energi bagi tubuh. Selain dari vitamin b3 Udang galah juga memiliki kandungan asam lemak esensial omega-3 layaknya udang pada umumnya. Dari kandungan ini dapat membantu memberikan perlindungan kuat pada resiko depresi serta membantu pula dalam mengembalikan mood seseorang yang telah hilang.

6 Membantu Meningkatkan Energi

Dengan Konsumsi udang galah secara teratur dapat membantu meningkatkan energi maupun kinerja anda setiap harinya. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan udang sangat kaya akan zat besi yang dapat membantu untuk meningkatkan energi tubuh kita.

Dengan begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi udang galah. Yang anda dapatkan setelah membaca informasi yang kami berikan diatas. silahkan untuk tidak ragu-ragu mengkonsumsi udang. Meskipun demikian anda perlu berhati-hati karena  sebagian orang  memiliki alergi terhadap udang. Terimakasih telah membaca dan semoga bermamfaat.