Tips Paru-Paru Sehat Sampai Tua

Hidup Sehat – Paru-paru yang merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Dikarenakan paru-paru merupakan alat bantu pernapasan bagi manusia dan ketika paru-paru bermasalah pernapasan kita juga akan ikut bermasalah dikarenakan organ yang berperan untuk memompa oksigen ke seluruh pembuluh darah tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Mala dari itu agar pernapasan kita lancar kita perlu menjaga paru paru dengan baik. Caranya bisa kita mulai dengan mengubah gaya hidup kearah hidup sehat. Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru anda.

1 Berhenti Merokok Ataupun Kurangi Merokok

Didalam asap rokok terkandung zat kimia yang berbahaya dan jika berkumpul didalam paru paru dapat merusak paru-paru anda. Dan yang lebih fatalnya jika kumpulan Zat kimia asap tersebut tidak segera disedot maka dapat menimbulkan penyakit kanker paru-paru dan obstruktif kronis. Dan cara yang paling efektif untuk dapat membuat paru-paru bersih adalah dengan mengurangi jumlah rokok yang dihisap. Kalau perlu berhentilah merokok agar kondisi paru-paru kembali membaik dari sebelumnya.

2 Menjauhlah Dari Asap Rokok Dan Debu

Asap rokok sendiri tidak hanya menyerang perokok aktis saja tapi juga perokok pasif. Maka dari itu walaupun anda tidak merokok tapi asap rokok yang di keluarkan prokok sampai terhirup anda maka anda juga berpotensi terkena penyakit paru-paru. Karena sebuah penelitian telah membuktikan bahwa perokak pasif lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif. Semua dikarekan perokok pasif menghirup lebih banyak asap rokok dari pada perokok aktif. Maka disarankan jika anda sering berada dilingkungan pergaulan perokok aktif sebaiknya menjauhlah demi kesehatan anda. Negitu juga debu yang dapat anda jumpai sepanjang jalan jika anda keluar maka gunakanlah masker agar debu tidak masuk ke saluran pernapasan dan menganggu pernapasan anda.

3 Kebiasan Dalam Meminum Minuman Beralkohol

Tanpa disadari alkohol yang anda konsumsi dalam sebotol minuman dapat menyebabkan penyumbatan pada paru-paru sehingga pernapasan dapat terganggu. Oleh karenanya kurangilah mengkonsumsi minuman beralkohol dan anda dapat menggantinya anda dapat memperbanyak minum air putih jus segar atau susu beruang yang baik untuk kesehatan.

4 Olahraga Ringan Setiap Pagi

Jadilah orang yang aktif yang mana dalam artian rutin berolahraga agar kinerja  paru-paru semakin meningkat. Dengan olahraga teratur kerja jantung akan menigkat secara otomatis sehingga suplai oksigen yang akan masuk ke dalam tubuh akan lebih baik dan hasilnya anda terhindar dari penyakit paru-paru. Olah raga tidak perlu terlalu lama anda jalankan cukup 10-20 menit setiap harinya sudah cukup untuk meningkatkan kinerja paru-paru yang akan berpengaruh untuk tubuh semakin sehat. Untuk jenis olahraga sendiri bebas, seperti lari, senam, pilates, atau zumba tergantung dengan kesenangan masing masing.

5 Menjaga Kebersihan Udara Dengan Menambah Penghijauan

Meningkatnya jumlah polusi udara di Indonesia yang begitu besar anda perlu lebih memperhatikan kebersihan udara yang ada pada sekitar anda agar tidak terkenak penyakit paru-paru.sebelum beraktifitas di luar ruangan sebaiknya gunakan masker untuk menghalangi masuknya polusi udara ke hidung. Begitu juga dengan kebersihan udara di rumah untuk dapat meredam polusi udara yang masuk lewat jendela atau pintu anda bisa meletakan bebrapa tanaman hijau di dalam rumah atau menanam pohon di sekitar pekarangan rumah. Karena tanaman hijau dikenal sebagai penyerap yang baik untuk zat karbon dan peyuplai oksigen terbaik yang akan membuat lingkungan di sekitar rumah anda lebih sejuk.

6 Menghindari Segala Sesuatu Yang Memiliki Bauk Yang Tajam

Barang-barang yang berbau tajam seperti bauk busuk atau basi dapat menyebabkan kinerja pada paru-paru terganggu. Dikarenakan pada saat bau tersebut masuk kehidung bulu hidung tidak dapat bekerja maksimal untuk menyaring hal tersebut. Dan akhirnya bau tersebut langsung masuk ke saluran pernapasan dan akan melemahkan kinerja dari saluran pernapasan. Maka sebaiknya menjauhlah dari bau yang tajam jika anda memiliki penyakit paru-paru.  Dan untuk penaganan nya apabila bau tersebut sudah masuk kedalam hidung  sebainya hirup benda yang dapat menetralisir bau tersebut seperti aroma therapy atau aroma kopi.

7 Menerapkan Pola Makan Sehat

Perpaduan makanan bergizi dan susu murni dipercaya samgat ampuh membersihkan paru-paru. menu makanan sehari-hari yang wajib anda konsumsi  ada seperti keju, ikan, kacang-kacangan, dan daging merah  agar kotoran yang menggumpal di paru-paru segera bersih. Sebaliknya, hindari jenis makanan yang dapat menimbulkan atau memperparah penyakit paru-paru, seperti makanan yang terlalu manis dan mengandung klorin yang tinggi.