Alasan Dilarang Makan di Atas Jam Enam Sore bagi Perempuan

Hidup Sehat – Resiko akan meningkatnya penyakit jantung bukan hanya dari apa yang Anda makan saja. Hasil penelitian menyatakan waktu makan juga berperan dalam resiko akan penyakit Jantung tersebut.

Berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan di Universitas Columbia, America Serikat (AS) dalam jangka waktu setahun menyebutkan bahwa bagi perempuan yang makan malam setelah jam 6 sore bisa meningkatkan resiko dari penyakit jantung.

Bagi Perempuan yang memiliki pola makan di atas jam enam sore rentan memiliki banyak faktor dari resiko kesehatan, misalnya tekanan darah tinggi, indeks massa tubuh tinggi (BMI), serta memiliki kontrol gula darah yang buruk. Para peneliti dari Pakar Universitas Columbia dengan koresponden 112 perempuan menyatakan bahwa cara sederhana agar dapat menurunkan resiko penyakit jantung adalah dengan memilih waktu makan malam yang lebih awal.

Penilitian ini menyertakan para responden yang tidak merokok, aktif, makan sehat, tetap langsing, serta memiliki kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah yang rendah. Secara konsisten penelitian tersebut menunjukkan bahwa perempuan yang lebih banyak melakukan langkah-langkah tersebut akan lebih kecil untuk memiliki resiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Pada awal penelitian, para responden yang berusia 33 tahun tersebut akan diberi nilai kesehatan jantung mereka. Dalam jangka waktu satu tahun kemudian, dilakukan kembali hal yang sama. Penelitian juga dilakukan dengan membuat catatan mengenai makanan yang di konsumsi baik itu banyaknya porsi makan dan waktu makan dalam tempo satu minggu di awal dan akhir penelitian dilakukan.

Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa makan di atas jam enam sore sangat rentan dikaitkan dengan kesehatan jantung yang buruk. Setelah melewati masa penelitian bagi perempuan yang mengonsumsi prosorsi kalori harian yang lebih tinggi memiliki rata-rata tekanan darah yang lebih tinggi dibanding dengan yang mengonsumsi kalori yang lebih rendah.

Perempuan tersebut juga memiliki berat badan yang berlebihan dan memiliki kemampuan yang kurang dalam mengontrol gula darah mereka. Semua kriteria tersebut juga merupakan faktor serius naiknya resiko bagi penyakit jantung. Hasil dari penelitian juga mengungkapkan bahwa setiap kenaikan kalori yang dikonsumsi pada malam hari sebesar satu persen dapat meningkatkan kesehatan jantung yang buruk.