Makan Toge Bisa Membuat Pria Lebih Subur, Fakta Atau Cuma Mitos?

Hidup Sehat – Setiap kaum pria pastinya menginginkan dirinya subur untuk bisa memperoleh keturunan. Segala cara dapat dilakukan untuk membuat kesuburan pria makin meningkat, misalkan dengan menjaga berat badan ataupun menjaga asupan makanannya. Salah satu makanan yang dipercaya dapat meningkatkan kesuburan pada pria tauge atau toge. Tidak heran, banyak pria yang suka makan toge, sebagai upaya untuk meningkatkan kesuburan katanya. Akan tetapi , apakah benar tauge dapat meningkatkan kesuburan pada pria? Atau hanya sekedar mitos?

 

Tauge mengandung antioksidan

Antioksidan merupakan salah satu senyawa yang dibutuhkan pria untuk meningkatkan kesuburannya. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel – sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, seperti dari sinar matahari, paparan asap rokok, maupun kurang tidur. Sehingga, kandungan antioksidan yang banyak dalam tubuh dapat membantu melindungi kualitas sperma pria.

Apa pengaruh antioksidan pada sperma?

Nah, tauge mengandung banyak sekali antioksidan, yang berada dalam bentuk vitamin C, vitamin A, dan vitamin E. Dalam satu cangkir tauge mentah terdapat 14 mg vitamin C, 22 IU vitamin A dalam bentuk betakaroten dan alfakaroten, dan 0,1 mg vitamin E dalam bentuk alfatokoferol. Jadi, dengan makan toge Anda dapat memeroleh banyak sekali antioksidan yang dapat menjaga kualitas sperma Anda.

Jika Anda perokok atau sering terkena asap rokok, sebaiknya perbanyak asupan makanan yang mengandung antioksidan. Tidak hanya dari makan toge saja, namun bisa dari makanan lain, seperti wortel, tomat, jeruk, kiwi, serta sayuran dan buah-buahan lainnya.

Tauge mengandung asam folat

Tidak hanya antioksidan, tauge juga mengandung asam folat yang juga diperlukan untuk meningkatkan kesuburan pria. Jadi, tidak hanya wanita saja yang butuh untuk memenuhi kebutuhan asam folatnya sebelum mencoba untuk hamil, tapi kaum pria juga memerlukan nutrisi ini.

Apa pengaruh asam folat pada kesuburan pria?

Asam folat atau juga bisa dikenal sebagai vitamin B9 sangat diperlukan untuk membantu membentuk DNA, memproduksi dan menjaga sel – sel baru, serta membuat sel – sel darah merah yang sehat. Jadi, pemenuhan kebutuhan asam folat ini tentu sangat diperlukan baik bagi pria maupun wanita sebelum mereka mencoba untuk memiliki keturunan.

Selain makan tauge, makanan lain yang juga mengandung asam folat adalah bayam, brokoli, daun kale, dan sayuran hijau lainnya. Kentang, sereal, dan jeruk yang telah diperkaya juga mengandung asam folat. Untuk itu, sangat disarankan pada anda para pria agar memperbanyak asupan sayur dan buah – buahan setiap harinya.

Kandungan nutrisi lain dalam tauge

Dalam tauge juga terkandung vitamin K dan zat besi, walaupun jumlahnya tidak terlalu tinggi. Dalam satu cangkir tauge mentah terkandung 34mg vitamin K dan 1mg zat besi. Vitamin K sangat penting dalam proses pembekuan darah, mineralisasi tulang, dan juga untuk membantu menjaga kepadatan tulang. Sementara, zat besi diperlukan untuk mengangkut oksigen dalam darah untuk diedarkan ke seluruh tubuh dan juga untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.