Banyaknya Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Hidup Sehat – Buah Pisang merupakan salah satu makanan yang sehat dan lezat. Dari segi harganya pun murah dan sangat mudah untuk didapat. Mulai dari supermarket hingga pasar tradisional bagi anda yang ingin mencarinya pasti bisa mendapatkan pisang di mana-mana.

Buah Pisang juga punya segudang manfaat dan nutrisi yang baik untuk sistem pencernaan, kesehatan jantung dan juga menurunkan berat badan. Untuk Lebih lengkapnya berikut dari manfaat pisang untuk kesehatan.

  1. Pisang Memiliki Banyak Serat, Antioksidan Dan Vitamin Yang Baik Bagi Tubuh

Sebagai salah satu buah paling populer saat ini pisang tidak lagi hanya ada di Asia tenggara, melainkan juga merambah ke seluruh dunia. Ada banyak variasi warna dan juga bentuk dari buah pisang.

Pisang yang mengandung banyak serat dan antioksidan sangat bermanfaat bagi tubuh. Vitamin yang terkandung didalam buah pisangpun cukup banyak, seperti kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan sedikit lemak.

  1. Pisang Memiliki Kandungan Nutrisi Yang Dapat Menyeimbangkan Gula Darah

Dalam buah Pisang terdapat kandungan mutrisi pektin dan pati resistan untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan dengan cara memperlambat proses pengosongan pada perut.

Itu semua karena pisang memiliki peringkat rendah pada indeks glikemik yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Meski begitu, orang dengan diabetes tipe 2 sebaiknya menghindari makan pisang yang sudah matang.

  1. Pisang Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Pisang yang kaya akan serat dan pati resistan yang dapat memberi makan bakteri baik di usus. Selain itu,

juga melindungi kamu dari serangan resiko kanker usus besar.

  1. Pisang Dapat Membantu Dalam Menurunkan Berat Badan

Pisang dapat membantu menurunkan berat badan karena buah pisang sangat rendah akan kalori, namun tinggi nutrisi dan juga serat.

  1. Pisang Dapat Mendukung Kesehatan Jantung

Pisang merupakan sumber makanan yang baik, karena mengandung kalium dan magnesium yang penting untuk kesehatan jantung.

  1. Pisang Mengandung Antioksidan Yang Sangat Kuat

Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber akan antioksidan diet yang sangat baik dan salah satunya ada pada buah pisang. Antioksidan yang terkandung dalam pisang dapat membantu untuk mengurangi kerusakan dari akibat radikal bebas dan menurunkan risiko akan beberapa penyakit.

  1. Pisang Bisa Membuatmu Merasa Kenyang

Tergantung dari tingkat kematangan buah pisang mengandung banyak pati atau pektin yang resistan. Keduanya zat tersebut dapat mengurangi nafsu makan dan membantu kamu agar tetap kenyang.

  1. Pisang Dapat Meningkatkan Kesehatan Dari Ginjal

Potasium sangat berperan penting untuk mengontrol tekanan darah dan fungsi ginjal yang agar tetap sehat. Makan buah pisang beberapa kali dalam seminggu dapat mengurangi risiko terkena penyakit ginjal hingga 50 persen.

  1. Pisang Punya Segudang Manfaat Untuk Olahraga

Pisang sering disebut sebagai makanan yang sempurna untuk para atlet karena kandungan mineral dan karbohidratnya yang mudah dicerna. Pisang dapat membantu meredakan kram pada otot yang disebabkan oleh olahraga. Pisang juga menjadi sumber energi yang sangat baik untuk latihan ketahanan.

  1. Pisang Merupakan Menu Sempurna Untuk Dietmu

Pisang bisa dijadikan makanan ringan, makanan penutup ataupun sarapan yang sangat luar biasa.

Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, sering-sering konsumsi buah pisang Agar kesehatan kita tetap terjaga.