Berjalan Cepat 10 Menit Setiap Hari, Maka Anda Akan Mengurangi Risiko Kematian Dini

Hidup Sehat – Mungkin masih banyak masyarakat Indonesia yang belum terbiasa dengan jalan cepat. Tahukah kalian, bahwa berjalan cepat 10 menit setiap hari dapat mengurangi risiko kematian dini. Ahli kesehatan menyatakan bahwa jalan cepat 10 menit setiap hari dapat mengurangi risiko kematian dini sebesar 15 persen.

Saran jalan cepat tesebut dikeluarkan oleh Public Health England. Saran itu terutama ditujukan kepada setiap orang yang sudah memasuki usia 40 tahun. Manfaat yang didapatkan pun cukup baik bagi tubuh, karena dengan berjalan cepat 10 menit setiap hari Anda akan mendapat manfaat berupa penurunan tekanan darah tinggi, berat badan, depresi dan kecemasan, risiko diabetes, dan juga persoalan otot, seperti sakit di bagian punggung bawah. Bahkan pemerintah inggris sampai-sampai mempromosikan aplikasi gratis yang dinamai Active 10 untuk mendorong peningkatan aktivitas rakyatnya. Aplikasi tersebut dapat berguna untuk memantau jumlah langkah kaki sekaligus memiliki fitur untuk tips-tips kesehatan.

“Jalan kakilah, jangan naik kendaraan Cuma untuk pergi ke toko atau tempat makan siang. Jalan kaki dapat memperpanjang tahun-tahun sehat Anda,” ujar Deputi Direktur Medis Public Health Office Inggris, Jenny Harries.

Seorang pria berusia 60 tahun, Liam Quegley, menuturkan bahwa dulu orang tuanya sering mengajak dirinya berjalan kaki ke berbagai tempat. Namun kini kegiatan tersebut sudah tidak pernah ia lakukan kembali sehingga berat badannya meningkat. Lalu pria tersebut memutuskan untuk melakukan sesuatu dan akhirnya ia bergabung dengan komunitas Stockport Walkers. Komunitas tersebut terbiasa melakukan pendakian sejauh 16 kilometer.