Manfaat Vitamin D Yang Biasanya Disepelekan Banyak Orang

Hidup Sehat – Vitamin D adalah salah satu vitamin yang harus kalian pertimbangkan. Vitamin yang larut dalam lemak ini terdapat di jamur, salmon, sarden, minyak ikan kod, kuning telur, susu, jus jeruk, oatmeal, hati sapi, dan keju.

Vitamin D setidaknya memiliki sembilan manfaat seperti berikut ini.

Mendukung kesehatan tulang – Vitamin D meningkatkan penyerapan mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk menurunkan risiko penyakit tulang seperti osteoporosis, rakhitis, dan osteomlacia. Vitamin D juga sanggat berguna untuk meningkatkan kekuatan otot.

Membantu penurunan berat badan – Buat yang lagi diet, maka sangat disarankan untuk mengonsumsi vitamin D, Vitamin ini dikenal bisa mengurangi lemak tubuh.

Mengurangi risiko diabetes – Vitamin D dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan disparitas sel. Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh meningkatkan resiko kanker, terutama usus usus besar.

Melindungi terhadap penyakit jantung – Vitamin D mengurangi risiko gagal jantung, stoke, dan tekanan darah tinggi. Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan penyakit arteri coroner.

Menurunkan depresi – Memakan makanan atau suplemen yang mengandung vitamin D secara signifikan menurunkan risiko depresi.

Melindungi dari infeksi pernapasan –  Jika kekurangan vitamin D, Anda memiliki risiko lebih tinggi karena penyakit autoimun, seperti diabetes tipe 1, multiple sclerosis, rematik , dan penyakit tiroid.

Menurunkan gangguan kognitif – Kadar vitamin D yang rendah beresiko menyebabkan penurunan kognitif, yang pada gilirannya mempengaruhi fungsi memori, penyakit Alzhemer, Parkinson, dan demensia.

Penurunan risiko degenerasi makula terkait usia – Degenerasi makula terkait usia adalah penyakit mata yang terjadi ketika makula, sebagian kecil retina melemah, mengakibatkan penglihatan kabur. Diyakini dengan mengonsunsi vitamin D, risiko penyakit tersebut kecil.