7 Manfaat Dari Buah Naga Yang Jarang Orang Ketahui

Hidup Sehat – Buah naga merupakan salah satu buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropics seperti di asia dan amerika selatan. Seperti namanya, buah naga ini menyerupai sisik naga yang merupakan hewan mitos. Tanaman ini juga sebagai tanaman kaktus yang penuh dengan nutrisi. Buah naga yang unik ini mengandung sekitar 60 kalori yang masing – masing kaya akan vitamin C, B1, B2, dan B3, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor. Dan itu diperkirakan belum semuanya. Ini jelas sekali bahwa buah naga merupakan salah satu buah terbaik yang mudah kita dapatkan di Indonesia.

Berbagai manfaat buah naga untuk kesehatan

1. Anti – penuaan

Antioksidan sangat penting bagi tubuh manusia untuk menjaga kulit agar tetap kencang dan elastic. Zat tersebut dapat melawan radikal bebas di tubuh yang dapat menyebabkan masalah seperti kanker. Dan buah naga juga merupakan sumber antioksidan yang baik karena tinginya kandungan vitamin C. nutrisi yang paling penting dalam buah naga ini adalah fosfornya. Sel – sel dalam tubuh memerlukan fosfor dan fosfolipid yang merupakan komponen utama dari membrane sel. Hal ini juga dapat membantu untuk mencegah penuaan dini.

2. Pencegah kanker

Selain vitamin C, buah naga ini juga mengandung karoten, yang terkait dengan beberapa kualitas antikarsinogen, termasuk mengurangi jumlah tumor. Selain itu, likopen yang bertanggung jawab untuk warna merah pada pitanya telah terbukti terkait dengan menurunkan resiko kanker prostat. Sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan oleh Pasific Journal of Cancer Prevention menemukan bahwa asupan lycopene yang kurang dari 2.498 mca/hari dapat meningkatkan resiko terkena kanker prostat, sedangkan asupan tinggi dari buah, sayuran, dan makanan yang kaya akan lycopane, serta aktivitas fisik dapat mengurangi terkena resiko secara signifikan.

Selain itu, kulit dari buah naga ini juga mengandung polifenol yang sering kita temukan di alam. Ada kemungkinan bahwa beberapa polifenol ini bekerja sebagai afinitas untuk reseptor estrogen, dan mengubah perilaku hormone lain kepada setius reseptor dalam sel. Itu bisa menjadi salah satu alas an mengapa pitaya dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit kanker.

3. Kesehatan jantung

Buah naga juga dapat membantu anda meningkatkan kesehatan jantung, karena dpat mengurangi kolesterol jahat yang ada didalam tubuh sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Sebuah studi di tahun 2010 yang diterbitkan oleh Jurnal Pharmacognosy Research menemukan bahwa mengkonsumsi buah pitaya dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Buah eksotis ini juga merupakan sumber lemak jenuh tunggal yang dapat menjaga hati kita dalam kondisi baik.

4. Pencegah diabetes

Tingginya jumlah serat dalam buah eksotis ini dapat membantu menstabilkan kadar gula dalam darah seseorang. Hal ini jug adapt membantu untuk menghambat lonjakan gula yang terjadi setelah makan makanan dengan indeks glikemik tinggi. Dalam studi yang sama dari jurnal Pharmacognosy Research, peneliti telah menemukan bahwa buah naga ini juga memiliki efek yang baik pada stressoksidatif untuk kekakuan aorta dari tikus diabetes.

5. Peningkat kekebalan tubuh

Tingkat vitamin C yang tinggi dapat memberikan peningkatan system kekebalan dalam tubuh, serta merangsang aktivitas antioksidan lainnya. Kehadiran tingkat tinggi vitamin C, mineral, dan fitoalbumin dapat memerangi radikal bebas. Vitamin B1, B2, B3, serta kalsium, fosfor, Zat besi , protein, niasin, dan serat juga , memberikan kontribusi untuk meningkatkan fungsi system kekebalan dalam tubuh anda.

6. Pereda asma dan batuk

Gangguan pernapasan seperti asma dan batuk yang disebabkan oleh demam dan flu ini dapat sulit untuk ditangani dari hari ke hari. Meskipun ini bukan pengganti sebuah obat, akan tetapi buah naga dapat membantu menurunkan penderitaan anda. Perlu diingat bahwa pitaya ini memiliki jumlah vitamin C yang tinggi, sehingga membuat system kekebalan dalam tubuh anda akan menjadi lebih kuat dan efisien dalam melawan enfeksi setiap hari.

7. Penurun berat badan

Salah satu isu terburuk yang mungkin anda akan alami adalah menahan untuk memakan makanan yang anda sukai ketika anda sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Untungnya, dengan bantuan buah eksotis ini, anda akan mendapatkan nafsu makan anda dibawah control. Mengapa bisa begitu? Ini karena buah naga kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga anda akan merasakan kenyang yang sangat lama, dibandingkan dengan buah lainnya. Ini juga akan meningkatkan metabolism dan pengelolaan berat badan.