Makanan Diet Bagi Golongan Darah AB

Hidup Sehat – Diet golongan darah merupakan diet yang disesuaikan dengan golongan darah seseorang. Golongan darah AB merupakan diet dari perpaduan diet golongan A dan B. Simak selengkapnya tentang cara diet golongan darah AB berikut ini:

Sekilas Tentang Diet Golongan Darah AB

Diet golongan darah ini digagas oleh dokter naturopati Peter J. D’Adamo. Diet ini berfungsi untuk menentukan makanan apa yang dapat dikonsumsi dan tidak sesuai golongan darah.

Diet golongan darah AB ini dipercaya dapat membantu menurun berat badan, menambah energi dan juga mencegah berbagai penyakit.

Menurut Peter, makanan yang kita konsumsi selalu beraksi secara kimia dengan golongan darah. peter juga berpendapat bahwa setiap golongan darah memiliki karekteristik yang berbeda dan juga kerentanan terhadap penyakin yang berbeda juga.

Golongan darah AB adalah golongan darah yang dianggap paling unik dari semua golongan darah, dikarenakan golongan darah ini jarang ditemui dan hanya kurang dari 5% populasi di dunia.

Cara Diet Golongan Darah AB

1. Makanan Yang Sebaiknya Dikonsumsi

Golongan darah AB sangat di sarankan untuk mengkonsumsi makanan seperti tahu, seefood, susu dan juga sayuran hijau, dengan mengkonsumsi makanan ini pemilik golongan darah AB dapat menurunkan berat badan.

Yang menjadi sumber protein bagi golongan darah AB adalah seefood. Beberapa jenis ikan yang sangat direkomendasikan untuk golongan darah AB yaitu kakap merah, salmon, sarden, dan juga tuna.

Selain makanan yang disebutkan diatas, susu yang difermentasi seperti yogurt dan kefir juga baik dikonsumsi untuk golongan darah AB.

2. Makanan Yang Sebaiknya Dihindari

Golongan darah AB memiliki kesamaan dengan golongan A yang dimana memiliki kadar asam lambung yang rendah dalam tubuh.

Hal ini membuat golongan darah AB sangat tidak disarakan untuk mengkonsumsi daging asap atau daging yang diawetkan . Konsumsi makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan risiko kanker lambung. Selain itu Kafein dan Alkohol juga sangat tidak di anjurkan untuk orang yang bergolongan darah AB.

3. Aturan Makan Yang Disarankan

Aturan yang disarankan untuk pemilik golongan darah AB masih harus dikaitkan dengan kondisi pencernaan yang memiliki asam lambung rendah. Akibat yang ditimbulkan dari asam lambung dan enzim peptik yang tidak memadai, makanan akan diproses lebih lama dalam sistem pencernaan. Agar pencernaan tetap bejalan dengan baik, sebaiknya pemilik golongan darah ini makan dengan porsi yang lebih sedikit namun lebih sering.

4. Aktivitas Fisik Yang Disarankan

Olahraga atau aktivitas fisik dapat membantu mengurangi berat badan dan stres untuk golongan darah AB.

Dr. D’Adamo menyarankan kombinasi antara aktivitas fisik yang menyenangkan dan aktivitas fisik yang intens untuk menjaga keseimbangan stamina tubuh. Anda dapat melatih fisik intens dengan aerobik, lari dan bersepeda sedangkan untuk latihan fisik yang menyenangkan seperti yoga atau tai chi.

Apakah Aman Diet Golongan Darah AB?

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa golongan darah seseorang dapat beresiko lebih tinggi atau lebih rendah terhadap penyakit tertentu.

Contohnya: Golongan darah O dianggap memiliki resiko lebih tinggi terhadap penyakit maag, namun terhadap penyakit jantung cenderung lebih rendah. Namun untuk saat ini belum ada penelitian terhadap golongan darah O terkait dengan diet.

Makanan yang direkomendasikan untuk diet pemilik golongan darah AB pada dasarnya adalah makanan yang baik untuk kesehatan pada umumnya. Makanan dan minuman yang disarankan untuk dihindari juga merupakan makanan yang kurang baik untuk kesehatan pada umumnya.

Golongan darah AB dapat mencoba untuk melakukan diet ini, asalkan dapat mengelola makanan dengan benar sehingga nutrisi yang masuk dalam tuhuh baik dan maksimal.

Namun ada baiknya untuk tidak menerapkan diet ini untuk jangka waktu yang lama tanpa konsultasi dari dokter atau ahili gizi.

Pastikan untuk menerapkan diet ini harus diseimbangi dengan gizi yang seimbang agar dapat dilakukan dalam jangka waktu yang lama dan menjadi berat badan ideal.