Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh

Hidup Sehat – Vitamin E adalah salah satu jenis vitamin yang baik untuk merawat kesehatan kulit. Vitamin E juga menjadi nutrisi penting untuk menunjang kinerja dari banyak organ tubuh. Zat yang terkandung memiliki antioksidan yang bisa memperlambat sel-sel tubuh dari kerusakan.

Berikut adalah manfaat dari vitamin E, antara lain:

1. Mencegah Rambut Rontok

Kerontokan rambut dapat dicegah dengan mengkonsumsi vitamin E. Hal ini disebabkan oleh vitamin E yang dapat mencegah oxidative stress pada kulit kepala. Oxidative stress kerap dikaitkan dengan masalah kerontokan rambut.

2. Melancarkan peredaran darah di kulit kepala

Vitamin E juga bermanfaat untuk menstimulasi peredaran darah di kulit agar lebih lancar. Kondisi ini akan menjadikan sel-sel dalam kulit menerima lebih banyak oksigen sehingga kesehatannya terjaga. Selain itu, peredaran darah yang lancar juga menstimulasi pertumbuhan folikel rambut yang lebih sehat. Jadi, jangan heran jika rambut Anda menjadi lebih lebat dan sehat.

3. Menyeimbangkan produksi sebum

Minyak berlebih yang terdapat pada kulit kepala dapat memicu sejumlah masalah. Tidak hanya membuat rambut lepek, minyak berlebih juga dapat menyumbat pori-pori kulit kepala yang dapat memicu terjadinya jamur.

Hal demikian dapat diatasi dengan menggunakan vitamin E. Vitamin E yang dapat berfungsi untuk menyerap minyak berlebih tanpa membuat kulit kepala terasa kering.

4. Menjaga kadar hormon

Vitamin E juga dapat menyeimbangi sistem endokrin dan sistem saraf, dimana vitamin E memiliki fungsi untuk menyimbangi sistem hormon dalam tubuh.

Gejala hormon yang tidak seimbang dikarenakan kenaikan berat badan, infeksi saluran kemih, sakit perut akibat menstruasi, hingga alergi dan kecemasan berlebih. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin E dapat mencegah munculnya gejala-gejala di atas.

5. Mengurangi efek samping obat-obatan

Jika mengalami masalah akan efek samping dari penggunaan obat-obatan dialisis dan radiasi, mengkonsumsi vitamin E dapat mengurangi efek samping dari kedua obat tersebut. Mengkonsumsi vitamin E sebelum dan setelah melakukan kemoterapi dengan cisplatin juga dapat mengurangi risiko terjadinya kerusakan saraf.

6. Mengatasi diabetes

Vitamin E juga dapat membantu dan mengatasi diabetes dan komplikasinya. Kandungan Vitamin E juga dapat digunakan untuk mencegah terjadinya kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker mulut pada orang perokok, kanker usus besar, polip usus besar, kanker prostat, kanker prankeas dan kanker lambung.

Sejumlah penelitian mengatakan bahwa vitamin E yang mengandung antioksidan mampu melindungi kulit dari kerusakan yang ditimbulkan oleh radiasi.

7. Memperbaiki kualitas sperma

Vitamin E juga memiliki manfaat bagi kaum pria dimana vitamin ini dapat memperbaik dan meningkatkan kualitas sperma yang diakibatkan dari radikal bebas. Dari penelitian yang dilakukan pemberian suplemen yang mengandung selenium, vitamin E, vitamin C dapat memperbaiki kualitas dan pergerakan sperma.

8. Mengatasi garis-garis halus dan kerutan

Kulit kering akan terlihat lebih kusut dibandingkan dengan kulit lembap. Untuk mencegah atau mengatasi hal ini, Anda dapat menggunakan pelembap dari minyak vitamin E agar membantu kulit terlihat lebih mudah dan lebih sedikit kerutan. Hal ini belum dapat dibuktikan secara ilmiah namun banyak dokter kecantikan mempercayai vitamin E baik untuk mengatasi kerutan dan gari-garis halus.

Konsumsi Vitamin E dengan Benar

Banyak masyarakat Indonesia yang mengenal vitamin E lewat produk Nature E. Apakah manfaat Nature E sama dengan produk vitamin E dari bahan-bahan alami?

Perlu dipahami, suplementasi vitamin E bersifat melengkapi agar kebutuhan harian vitamin ini terpenuhi, bukan menggantikan peran makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Dosis yang dianjurkan per hari adalah 75 IU/hari, dengan dosis maksimal adalah 1500 IU vitamin E per hari. Penggunaan vitamin E dengan dosis tersebut aman jika digunakan dalam jangka waktu yang panjang.

Namun perlu diperhatikan, penggunaan vitamin E di atas dosis maksimal dan lebih lama memerlukan pengawasan dari dokter.

Hal penting lain yang harus diperhatikan adalah penggunaan vitamin E tidak boleh sembarangan karena konsumsi yang tidak mengikuti aturan bisa berdampak negatif bagi tubuh. Dosis berlebihan juga bisa menyebabkan diare, kram perut, mual, kelelahan, memar, ruam, penglihatan buram, sakit kepala, dan pendarahan.

Selain itu, vitamin E sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan multivitamin lain yang mengandung vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, dan K dalam jumlah berlebihan. Kelebihan vitamin tersebut dapat menyebabkan keracunan vitamin yang berbahaya bagi tubuh.

Pastikan untuk membaca informasi pada kemasan obat dan mengikuti anjuran dokter dalam mengonsumsi vitamin E. Konsumsilah vitamin E bersama dengan makanan karena penyerapan vitamin E di dalam tubuh memerlukan lemak dari makanan.