Manfaat Lobak Putih Untuk Kesehatan

Hidup Sehat – Lobak atau Raphanus sativus merupakan tanaman yang termasuk ke dalam jenis umbi-umbian. Tumbuhan lobak ini berasal dari Tiongkok atau cina. Diberbagai negara lobak memiliki variasi warna seperti putih, merah, ungu dan hitam. Dari variasi yang ada, lobak putih yang paling banyak dimanfaatkan oleh orang-orang.
Lobak putih mengandung zat-zat gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan zat gizi tersebut ialah
  • karbohidrat,
  • protein,
  • lemak,
  • sodium,
  • kalsium,
  • zat besi,
  • magnesiun,
  • vitamin C,
  • vitanmin E dan,
  • vitamin B kompleks.

Dari kandungan zat gizi tersebut lobak putih memiliki beberapa manfaat yaitu:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Lobak putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dikarenakan kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan didalam tubuh. Peningkatan ini dikarenakan manfaat vitamin C yang dapat memperbaiki sistem metabolisme tubuh.
Selain vitamin C, ada beberapa kandungan zat gizi lain yang mendukung dan berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuh seperti vitamin B, E dan potasium. mengkonsumsi lobak putih secara teratur bisa mencegah Anda dari sakit dan tidak mudah tertular penyakit.

2. Menurunkan berat badan

Lobak putih yang mengandung serat dan kandungan air yang tinggi sangat baik untuk membantu dalam menurunkan berat badan, hal ini dikarenakan mengkonsumsi lobak putih membantu kita lebih cepat kenyang sehingga mencegah untuk makan lebih banyak. Kandungan serat pada lobak putih akan menambah massa tinja dan membantu proses pencernaan lebih baik.

3. Membantu detoksifikasi

Makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh banyak mengandung racun-racun yang berbahaya, jika tidak dibuang akan menimbulkan berbagai masalah medis. Lobak putih dapat membantu untuk melakukan pembuangan racun-racun tersebut, hal ini dikarenakan kandungan zat yang dimiliki lobak putih.

4. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan air, vitamin C, vitamin B kompleks dan mineral yang terdapat dalam lobak putih bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit. Kulit yang lembap dapat mambuat terhindar dari gangguan kulit kering, bersisik , kusam, ruam dan kulit pecah-pecah.

5. Mambantu proses pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam lobak putih membuat proses pencernaan makanan menjadi lebih mudah, hal ini dikarenakan serat lobak putih dapat membantu gerakan usus menjadi lebih teratur.
Serat pada makanan berfungsi untuk meningkatkan kemampuan sistem pencernaan tubuh sehingga metabolisme tubuh lebih membaik. Dalam serat lobak putih dapat membersihkan usus dari berbagai zat penggangu kesehatan.

6. Melindungi dan menjaga organ hati

Organ hati merupakan organ yang sangat penting untuk dijaga karena hati memiliki banyak fungsi. Fungsi hati antara lain menetralisir dan menawar racun, mengatur sirkulasi hormon, mengatur komposisi darah yang mengandung lemak, gula protein dan zat lain. Sebelum terjadi masalah pada organ hati, melakukan perlindungan akan lebih baik.
Khasiat lobak putih yang dapat melakukan detoksifikasi didalam hati mampu mengurangi kerja hati, sehingga kerja hati lebih berkurang untuk menetralisir racun.

7. Menjaga kesehatan jantung

Selain menjaga kesehatan organ hati, lobak putih juga dapat menjaga kesehatan organ jantung. Serat yang dimiliki lobak putih kembali dapat menyerap kolesterol untuk dibuang, hal ini berdampak pada penurunan kadar lipid darah.
Kadar lipid darah yang berkurang merupakan kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan trigliserida. Jika kadar lipid ini menurun maka dapat membuat jantung lebih sehat.

8. Mengontrol tekanan darah

Kandungan potasium yang tinggi dalam lobak putih mampu untuk mengatasi tekanan darah. Dikarenakan potasium dapat mempertahankan keseimbangan natrium dan kelium di dalam tubuh. Mengkonsumsi lobak putih dapat mengatasi masalah penderita hipertensi dan tekanan darah tinggi.

9. Mengontrol kadar gula darah

Kemampuan hipoglikemik dalam lobak putih mampu menjaga kadar gula darah tetap dalam kisaran normal.

10. Mengobati demam dan flu

Kandungan zat-zat antibiotik dalan lobak putih mampu mengatasi infeksi yang menyebabkan penyakit demam dan flu. Hal ini dapat dilakukan sebagai obat alternatif atau pendukung sebelum menggunakan obat-obatan kimia.

11. Mencegah radang tulang rawan

Manfaat lobak putih bisa membantu mengobati osteoartritis. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan di dalam lobak putih dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan pada tulang rawan. Vitamin C juga dapat merangsang pembentukan kolagen yang dibutuhkan oleh tulang rawan. Mengkonsumsi lobak putih dapat mencegah dari radang atau nyeri pada tulang.