Ragam Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan

Hidup Sehat – Srikaya merupakan salah satu buah yang banyak tumbuh di daerah tropis dan subtropis, termasuk negara Indonesia. Buah, daun, dan kulit dari srikaya banyak digunakan dalam industri makanan, kosmetik bahkan sebagai pengobatan herbal.

Buah srikaya yang memiliki rasa yang manis ini sering dikonsumsi langsung dan juga bisa dijadikan jus buah. Dalam buah ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin C, vitamin B, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, dan zat besi.

Selain nutrisi yang diatas, buah srikaya juga memiliki kandungan antioksidan yang melimpah. Jenis antioksidan yang banyak terkandung didalamnya ialah polifenol. Dari nutrisi yang ada, buah srikaya memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan yaitu:

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Srikaya merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Mengosumsi serat secara rutin, tubuh akan kebal terhadap berbagai jenis masalah pencernaan salah satunya diare.

Kandungan antioksidan dan karbohidrat kompleks juga menjadikan buah ini bermanfaat untuk menjaga pertumbuhan kuman baik dalam usus.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah srikaya yang banyak mengandung antioksidan polifenol dan vitamin C menjadikan buah ini baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Jika memiliki daya tahan tubuh yang kuat, maka tubuh akan lebih kuat dalam melawan infeksi, sehingga akan terhindar dari berbagai penyakit.

3. Mengurangi risiko kanker

Ketika radikal bebas menumpuk dalam tubuh akan mengakibatkan kerusakan sel dan peradangan, jika terlalu lama dibiarkan maka akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, salah satunya adalah kanker. Untuk mengurangi radikal bebas dalam tubuh, maka tubuh memerlukan dan membutuhkan asupan antioksidan yang cukup.

Cara mendapatkan antioksidan adalah dengan mengosumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, termasuk buah srikaya.

4. Mencegah penyakit kardiovaskular

Tekanan darah yang tinggi dan tidak terkendali dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Manfaat srikaya adalah untuk mencegah penyakit kardiovaskular, hal ini dikarenakan kandungan kalium, magnesium, antioksidan, serta serat didalam buah srikaya.

5. Menjaga gula darah agar tetap stabil

Indeks glikemik sedang yang dimiliki buah srikaya bermanfaat untuk mencegah peningkatan gula darah.

Beberapa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa ekstrak daun srikaya mampu menjaga kestabilan kadar gula darah dan menurunkan dosis penggunaan insulin. Oleh karena itu buah srikaya baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

6. Membasmi kutu rambut dan ketombe

Dari beberapa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa estrak biji srikaya yang diaplikasikan bersama dengan minyak kelapa ampuh untuk mengobati kutu rambut dan ketombe. Namun, penggunaan estrak ini harus hati-hati dikarenakan jika terkena mata akan menyebabkan iritasi dan kerusakan mata.

Dari beragam manfaat diatas, buah srikaya yang dikonsumsi dalam bentuk suplemen juga dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri serta memelihara kesehatan mata.

Buah srikaya juga harus dikonsumsi secara hati-hati, dikarenakan hampir bagian tanaman ini mengandung senyawa racun yang disebut annonain, namun jumlah terbanyak dibagian kulit dan biji.

Dari beberapa riset yang dilakukan menunjukkan bahwa zat tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit parkinson. Oleh sebab itu pastikan bahwa kulit dan biji dibuang terlebih dahulu sebelum mengosumsi secara langsung.

Beberapa manfaat srikaya akan diperoleh dengan maksimal jika mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang yang dibarengi gaya hidup sehat. Jika sedang dalam pengobatan tertentu atau menderita suatu penyakit tertentu, akan lebih baik jika dikonsultasikan terlebih duhulu dengan dokter, hal ini bertujuan untuk memastikan bahwa buah ini tidak mempengaruhi pengobatan dan aman untuk dikomsumsi.