Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis Saat Buka Puasa ? Ini Bahayanya!

Hidup Sehat – Saat berbuka puasa umumnya dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman manis. Karena gula sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memenuhi kebutuhan energi yang telah hilang selama berpuasa.

Apakah mengkonsumsi yang manis saat berbuka puasa itu ada batasannya?

Menurut ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, dr Titi Sekarindah, MS, SpGK, berbuka puasa memang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis, tetapi jangan berlebihan.

“Kalau kebanyakan gula nanti jadi kenyang kemudian kita jadi nggak nafsu makan, dan apalagi takutnya kalau punya kadar gula tinggi kan bahaya,” kata dr Titi.

dr Titi menjelaskan ketika perut terasa kenyang sebelum mengkonsumsi makanan berat, nantinya akan berdampak pada kualitas saat sahur.

“Sebenarnya kalau puasa itu yang penting sahurnya. Jadi harus sahur, kadang-kadang karena sudah kenyang karena makan takjilnya kebanyakan, jadi kita makannya terlalu larut malam dan nanti makan sahurnya jadi ikut sedikit,” jelas dr Titi.

“Jadi nanti daya tahan (tubuh) bisa menurun karena kurang sahur,” tutupnya.