Ingin Menambah Semangat Setiap Hari? Gunakan Minyak Esensial Ini

Hidup Sehat – Salah satu alat yang dapat Anda gunakan untuk menenangkan pikiran adalah dengan menggunakan minyak esensial. Dalam hal ini tidak semua jenis esktrak minyak yang harum dapat digunakan sebagai penambah semangat.

Minyak esensial merupakan minyak yang berasal dari penyulingan tanaman yang menghasilkan estrak minyak yang harum dan memiliki banyak kegunaan. Minyak esensial sudah digunakan berpuluh-puluh tahun lamanya sebagai bantuan untuk menenangkan pikiran, mengatasi berbagai masalah pencernaan, sampai masalah susah tidur.

Berikut ini beberapa jenis minyak esensial ang dapat digunakan sebagai penambah semangat dan memperbaiki mood yang kacau.

1. Minyak esensial peppermint

Peppermint sudah banyak dikenal sebagai penyegar mulut dan penghilang bau napas tidak sedap. Selain itu ternyata peppermint juga dapat diolah menjadi minyak esensial yang dapat menambah semangat. Peppermint merupakan tanaman herbal alami yang memiliki sifat analgerik, anti-peradangan, antioksidan dan antispasmodik.

Sebuah penelitian dari Journal of International Society of Sports Nutrition, mengatakan bahwa menghirup minyak esensial peppermint dapat memengaruhi proses latihan atlet. Penelitian ini melibatkan 12 atlet pria yang mengonsumsi air mineral yang dicampur dengan minyak papermint, beserta rutin melakukan olehraga selama 10 hari. Hasil dari penelitian ini mengatakan, minyak esensial peppermint ternyata dapat mendukung kinerja latihan atlet yang dilihat dari fungsi paru-paru, denyut jantung dan tekanan darah.

Dari hasil yang sudah ditemukan masih perlu penelitian lebih lanjut terhadap perbedaan antara mengosumsi minyak esensial peppermint secara diminum atau dihirup. Oleh karena itu, minyak ini hanya dapat digunakan sebagai pemberi semangat dan memberi rasa tenang.

2, Minyak esensial jeruk manis dan daun mint

Tidak hanya peppermint, minyak esensial dari campuran jeruk manis dan daun mint juga dapat digunakan sebagai penambah semangat. Minyak jeruk juga sering digunakan dalam mengeluarkan gas berlebih dalam perut, hal ini dikarenakan minyak jeruk memiliki kandungan senyawa antimikroba lambung.

Di lain sisi, minyak esensial daun mint sudah sering digunakan dalam hal menyembuhkan berbagai masalah kesehatan tertentu, yaitu masalah pencernaan, berperan sebagai dekongestan, hingga membersihkan lendir dalam hidung.

Dalam hal ini jika minyak jeruk digabung dengan minyak daun mint, ternyata dapat meningkatkan performa atlet, hal ini sudah dibuktikan melalui penelitian dari An-Najah National University, Palestina.

Penelitian ini melibatkan sebanyak 20 atlet yang dibagi menjadi dua kelompok, kelompok pertama menghirup minyak esensial dari jeruk manis dan peserta lainnya menggunakan minyak esesnsial dari daun mint. Minyak tersebut dicampur dengan larutan garam selama lima menit dan diminum sebelum melakukan tes lari.

Hasil yang diperoleh adalah, performa latihan para atlet tersebut meninggkat melalui peningkatan fungsi paru-paru setelah menghirup kedua minyak esensial tersebut. Dalam hal ini masih perlu penelitian lebih dalam untu fungsi dari minyak esensial tersebut, sehingga benar-benar efektif.

3. Minyak esensial Lemon

Minyak esensial lemon sangat baik digunakan dalam membantu mengatasi depresi dan meningkatkan kesehatan kulit, bahkan minyak esensial lemon dapat digunakan sebagai penambah semangat.

Penelitian yang dilakukan dari The Irish Journal of Education pada tahun 2014, meneliti efek rangsangan indera penciuman terhadap siswa sekolah di Turki, dengan rangsangan yang diberikan setelah menghirup aroma minyak esensial lemon.

Kelompok siswa tersebut dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok pertama belajar dengan aroma minyak esensial dan yang kelompok satunya dalam ruangan dengan lingkungan normal.

Dalam beberapa hari penelitian dilakukan, ternyata kelompok yang belajar dengan aroma minyak lemon memiliki hasil tes pelajaran lebih unggul dibandingkan dengan kelompok dengan lingkungan normal.

4. Minyak esensial Rosemary

Rosemary (rosmarin) lebih dikenal sebagai rempah-rempah yang digunakan sebagai bumbu dalam beberapa makanan. Namun, rosmery juga dapat dioleh menjadi minyak esensial untuk penambah semangat dikala sedang mengalami kelelahan.

Berdasarkan penelitian dari Jurnal Scientia Pharmaceutica, mengtakan bahwa efek dari menghirup minyak esensial rosmarin dapat mempengaruhi mood dan aktivitas pada sistem saraf manusia. Hasil penelitian ini juga menunjukkan adanya peningkatan tekanan darah, denyut jantung dan laju pernapasan setelah menghirup minyak esensial rosmarin.

Tidak hanya itu, para peserta yang mengikuti penelitian ini juga menjadi lebih aktif dan merasa lebih segar setelah menggunakan minyak esensial rosmarin. Oleh sebab itu, Anda juga dapat menggunakan minyak esensial rosmarin sebagai alat untuk mengubah suasana hati atau mood menjadi lebih baik.

Berikut merupakan minyak esesnsial yang dapat Anda gunakan sebagai salah satu cara untuk menambah semangat serta meningkatkan produktivitas harian Anda. Tetapi, jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, akan lebih baik jika Anda berkonsultasi ke dokter perihal menggunakan minyak esensial sebagai aromaterapi.