Tips Mencegah dan Bahaya Hb Rendah (Anemia)

Hidup Sehat – Bahaya Hb rendah paling sering terjadi adalah lelah berlebihan dan tubuh yang lemas. Hb atau hemoglobin merupakan zat yang digunakan untuk mengikat oksigen sehingga darah dapat mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Zat ini juga memiliki fungsi untuk memberikan warna pada sel-sel darah merah.

Mengingat bahwa Hb memiliki peran yang penting, tentu saja kekurangan kadar Hb dalam tubuh tidak dapat disepelekan. Kadar Hb dimiliki setiap orang berbeda-beda. Kadar Hb rendah yang tidak jauh dari kadar normal biasanya tidak akan menimbulkan gejala apa pun. Tetapi, jika memiliki kadar yang terlalu rendah, maka dapat diidentifikasikan anemina yang ditandai dengan beberapa gejala tertentu dalam tubuh.

Jumlah Hb normal pada orang dewasa umumnya sebagai berikut:
• Pria berkisar 14,0 – 17,5 gram per desiliter (gr/dL)
• Wanita berkisar 12,3 – 15,3 gram per desiliter (gr/dL)

Seseorang dapat dikatakan memiliki kadar Hb rendah jika tidak memiliki kadar Hb yang disebutkan diatas. Untuk anak-anak juga memiliki jumlah yang bervariasi tergantung dari usia dan jenis kelamin.

Kadar Hb yang rendah dapat mengakibatkan gejala anemia. Anemia terjadi disebabkan oleh kurangnya nutrisi tertentu seperti zat besi atau akibat kondisi medis tertentu. Dalam beberapa kasus, rendahnya kadar Hb dapat menyebabkan beberapa kondisi yang berbahaya seperti:
• Kelelahan berlebihan
• Sesak napas
• Sakit kepala atau pusing
• Palpitasi jantung
• Nyeri dada
• Cemas
• Kehamilan berisiko

Beberapa risiko yang dapat terjadi terhadap ibu hamil yang diakibatkan dari Hb rendah karena kekurangan zat besi:
• Bayi lahir prematur atau memiliki berat badan lebih rendah
• Transfusi darah (apabila ibu kehilangan banyak darah selama persalinan)
• Depresi pascapersalinan (postpartum)
• Bayi lahir dengan anemia
• Perkembangan anak terlambat

Beberapa risiko yang dapat terjadi terhadap ibu hamil yang diakibatkan dari Hb rendah karena kekurangan folat dan vitamin B12:
• Bayi prematur atau berat badan saat lahir rendah
• Bayi dengan cacar lahir serius pada tulang belakang atau orak (cacat tabung saraf)

Kondisi inilah yang dapat terjadi pada ibu hamil jika memiliki kondisi Hb rendah. Jika kondisi ini terjadi kepada ibu hamil, maka perlu mendapatkan terapi tertentu untuk kadar Hb menjadi normal.

Tips mencegah bahaya Hb rendah

Kadar Hb rendah terjadi dikarenakan oleh banyak faktor mulai dari produksi sel darah merah yang kurang, tubuh menghancurkan sel-sel darah merah lebih cepat dari pada produksinya, dan kehilangan banyak darah saat mengalami pendarahan seperti kecelakaan dan sebagainya.

Anemia juga dapat terjadi oleh beberapa penyakit kronis, seperti kanker, penyakit ginjal, sampai sirosis. Untuk mengatasi gejala anemia harus disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya.

Pada dasarnya, jenis anemia paling umum disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi. Maka dari itu, berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya anemia:
• Mengosumsi makanan gizi seimbang yang terdiri dari beberapa kandungan didalamnya yaitu zat besi, vitamin B12, dan folat.
• Kurangi konsumsi kafein.
• Konsumsi sereal dan roti yang diperkaya dengan zat besi.
• Untuk Anda yang vegetarian atau vegan, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi apakah Anda membutuhkan suplemen tertentu untuk membantu penyerapan nutrisi dari makanan agar lebih maksimal.

Meskipun umumnya gelaja anemia tidak terlalu berat, akan tetapi Anda harus tetap menjaga asupan makanan agar kondisi tubuh tidak memburuk.