Manfaat Mengosumsi Buah Persik Untuk Kesehatan

Hidup Sehat – Anda mungkin sudah tidak asing lagi mendengar buah persik, yang memiliki rasa yang unik serta menyegarkan. Buah persik (Prunus persica (L)) merupakan buah yang diperkirakan berasal dari negara Tiongkok lebih dari 8000 tahun silam. Buah ini memiliki kulit yang tipis serta berbulu halus, dan memiliki daging buah yang berwarna jingga kekuningan.

Selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah persik juga dapat diolah menjadi berbagai minuman dan makanan, seperti jus, selai, kue, dan berbagai jenis lainnya. Buah persik yang kaya akan kandungan nutrisi seperti kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, kalium, vitamin E, vitamin K dan vitamin C yang sangat tinggi. Selain kandungan di atas, buah persik memiliki kadar gula yang rendah sehingga dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Berikut ini manfaat yang didapat saat mengosumsi buah persik:

1. Mengatasi serta mencegah berbagai penyakit kronis

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah persik sangat baik dalam menangkal paparan radikal bebas yang merupakan penyebab berbagai penyakit kronis, seperti hipertensi serta penyakit jantung. Bahkan, buah persik juga memiliki kandungan kalium dan serat yang dapat berperan dalam menurunkan risiko terjadinya obesitas dan diabetes.

2. Menjaga kesehatan mata

Buah persih yang mengandung beta karoten, alfa karoten, serta beta crytoxanthin yang memiliki peran dalam pembentukan vitamin A. Kandungan tersebut sangat baik dalam menjaga serta memelihara kesehatan mata Anda.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C merupakan salah satu kandungan yang dapat berperan sebagai antioksidan dalam tubuh, sehingga kandungan ini sangat baik dalam membantu Anda untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin C ini juga berfungsi untuk mempercepat perbaikan sel dalam tubuh serta proses penyembuhan luka.

4. Menjaga kesehatan saluran cerna

Serat yang terdapat dalam buah persik dapat berfungsi dalam memperlancar sistem pencernaan. Bakteri baik yang berada dalam usus besar akan mengubah kandungan serat menjadi asam lemak yang digunakan untuk mengurangi peradangan dalam usus.

Selain itu, kandungan serat dapat membantu Anda kenyang lebih lama, sehingga membantu menjaga berat badan.

5. Melembapkan kulit serta menghambat penuaan dini

Seramid adalah komponen utama dalam kulit yang memiliki peran untuk menjaga kelembapan serta melindungi kulit dari iritasi dan polusi. Seiring pertambahan usia Anda maka komponen ini akan menurun.

Mengosumsi Buah persik yang kaya akan kandungan seramid, akan membantu menjaga kelembapan kulit Anda. Bahkan, kandungan vitamin C juga memiliki peran dalam menghambat penuaan dini.

6. Mencegah pengeroposan tulang

Buah persik yang memiliki kandungan kalium yang tinggi sangat baik dalam menjaga metabolisme tulang serta membantu menurunkan risiko pengeroposan tulang.

7. Menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker

Sebuah penelitian mengatakan bahwa komponen fenolik yang terdapat pada ekstrak buah persik terbukti baik dalam menghambat dan penyebaran sel kanker dalam tubuh. Berdasarkan penelitian lainnya juga mengatakan hal yang sama dimana kandungan procyanidin, anthocyanin, serta quercetin dalam ekstrak buah persik sangat baik dalam menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Tetapi, manfaat ini masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya dalam mengatasi sel kanker.