Atasi Perut Kembung Dengan 5 Jenis Minuman Teh Herbal Ini

Hidup Sehat – Perut kembung bikin Anda murung? Tidak perlu khawatir, Anda dapat mengatasi masalah tersebut mengonsumsi minuman teh herbal tertentu. Beberapa studi yang dilakukan mengatakan bahwa teh herbal dapat membantu Anda meredakan perut kembung.

Rasa kembung yang berada dalam perut Anda baik sehabis makan atau bahkan sebelum makan, memang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman. Sehingga Anda harus menunggu beberapa saat untuk gas yang berada dalam perut tersebut dapat keluar.

Tidak harus menunggu, beberapa jenis teh herbal berikut ini dapat membantu Anda mengatasi perut kembung sehingga Anda dapat beraktivitas dengan nyaman.

1. Peppermint

Peppermint (Mentha piperita) merupakan salah satu jenis herbal yang sudah digunakan berabad-abad dalam pengobatan tradisional Persia dalam mengatasi gangguan pencernaan.

Hal tersebut telah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang terdapat dalam jurnal Electron Physician, bahwa kandungan senyawa flavonoid pada minyak peppermint dapat menghambat sel mast.

Sel mast adalah sel sistem imun yang banyak terdapat di saluran pencernaan dan sel mast inilah yang terkadang menyebabkan kembung dalam perut Anda.

Memang belum ada uji coba langsung tentang efek teh peppermint untuk perut kembung yang terjadi pada manusia. Akan tetapi, terdapat satu studi yang mengatakan bahwa satu kantong teh berisi minyak peppermint enam kali lebih tinggi kandungannya daripada satu kapsul daun peppermint.

Sehingga, kemungkinan saja teh herbal peppermint memiliki efek yang sama dengan ekstrak minyak peppermint yang sangat baik dalam mengatasi perut kembung Anda.

2. Chamomile

Artikel yang dimuat pada tahun 2011 yang memuat tentang chamomile sebagai obat tradisional mengatakan bahwa tanaman yang mirip dengan bunga aster ini dapat membantu mengatasi perut kembung.

Hal tersebut dikarenakan chamomile bisa membantu mengurangi gas serta melemaskan otot yang membantu menggerakkan makanan melalui usus.

Jika Anda ingin menggunakan chamomile sebagai salah satu obat untuk meredahkan perut gembung, ada hal yang harus Anda perhatikan terutama jenisnya yaitu Roman dan German.

Sebuah studi dari Journal of Applied Pharmaceutical Science mengatakan bahwa Roman chamomile lebih efektif dalam membantu mengatasi perut kembung. Hasil penelitian tersebut mengatakan bahwa minyak yang dihasilkan dari Roman chamomile memperlihatkan aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dari pada jenis German.

Meskipun demikian, masih belum ada penelitian yang dilakukan langsung terhadap manusia mengenai efek teh herbal chamomile untuk mengatasi perut kembung. Tetapi, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi minuman teh herbail chamomile di sore hari untuk mendapatkan aroma yang menenangkan.

3. Teh jahe

Sejak dari zaman Yunani kuno, jahe telah digunakan sebagai salah satu obat herbal yang dapat membantu mengatasi ganggaun pencernaan.

Hal tersebut dikarenakan jahe memiliki kandungan gingerols dan shogaols yang dapat membantu menenangkan organ pencernaan pada perut Anda, sehingga perut kembung, peningkatan gas, dan kram perut memiliki risiko yang kecil.

Akan tetapi, beberapa studi yang dilakukan dalam percobaannya hanya menggunakan ekstrak dan suplemen jahe saja sebagai bahannya.

Walaupun demikian, Anda dapat menyeduh teh jahe untuk membantu menghangatkan perut dan mungkin saja dapat membantu pengatasi perut kembung yang Anda alami.

4. Teh salep lemon

Mungkin Anda jarang mendengar tanaman lemon balm. Tanaman yang satu ini memiliki bentuk yang menyerupai daun mint ini memiliki aroma lemon saat Anda hirup.

Lemon balm atau Melissa officinalis sering digunakan sebagai bahan utama dari suplemen cair untuk membantu masalah pencernaan, seperti nyeri perut dan konstipasi.

Tetapi, teh herbal lemon balm masih membutuhkan uji lebih lanjut sehingga benar-benar dapat digunakan dalam mengatasi perut kembung.

5. Teh adas

Selain jahe dan peppermint, Anda pasti sudah pernah mendengar teh herbal adas yang sering digunakan dalam membantu mengatasi perut kembung.

Adas memiliki biji yang dikenal sebagai karminatif, yaitu mampu membantu anda memperlancar proses pencernaan dengan melemaskan otot organ pencernaan dalam tubuh, seperti usus. Sehingga risiko perut dipenuhi gas akan berkurang.

Terdapat sebuah penelitian yang dilakukan pada penghuni jompo yang mengalami sembelit kronis mengonsumsi 1 cangkir teh herbal biji adas, membuat sistem pencernaan mereka jauh lebih lancar.

Tetapi, hal tersebut masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat the adas untuk mengatasi perut kembung.

Kelima jenis teh herbal di atas mungkin dapat membantu Anda mengatasi perut kembung. Akan tetapi, jika masalah kembung yang Anda alami tidak kunjung reda, sebaiknya Anda berkonsultasikan kepada dokter, sehingga masalah kembung dapat ditangani dengan benar.