Tips Tidur Cepat di Tengah Menghadapi Rasa Stres

Hidup Sehat – Seperti yang kalian ketahui bahwa rasa stres bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kesulitan tidur. Apa kamu juga mengalaminya pada saat tidur di malam hari?

Kesulitan tidur di malam hari akan membuat tubuhmu tidak memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas di pagi harinya. dan menurut sebuah penelitian, ada 1 cara mudah untuk bisa membantumu tidur lebih cepat, walaupun kamu sedang dilanda rasa stres.

Dilansir purewow.com, Kamis (18/6/2020), untuk tidur lebih cepat, cobalah menutup mata dan memvisualisasikan detail rumah di masa kecilmu. Bayangkan kamu berjalan memasuki koridor depan, memasuki setiap kamar.

Bayangkan foto yang tergantung di setiap dinding kamar dan detail selimut yang ada di sana. Atau hal-hal lain yang di luar rumah, seperti burung yang berkicau dan sinar matahari.

Bagaimana cara ini bekerja untuk membantumu tidur lebih cepat setiap malam? Gangguan, membayangkan hal-hal di luar yang membuatmu stres akan membantumu teralihkan.

Setidaknya, membayangkan hal-hal menyenangkan sebelum tidur bisa membantumu teralihkan dari stres karena pekerjaan. Selamat mencoba!