Beberapa Menu Sarapan Rendah Kalori Yang Bisa Membuat Kantuk Gak Datang

Hidup Sehat – Sarapan menjadi salah satu rutinitas penting bagi manusia. Dengan bisa sarapan tentunya bisa menyimpan energi untuk melakukan segala aktivitas. Tapi jangan asal memilih sembarangan sarapan ya.

Diketahui jika asal memilih sarapan yang tinggi gula, justru bikin kamu mudah ngantuk dan bisa menghambat aktivitas. Berikut beberapa menu sarapan rendah gula yang bisa bikin rasa kantuk gak datang.

1. Roti gandum dengan selai kacang

Jika memakan roti di pagi hari tidak ada salahnya kok. Roti gandum sendiri kayak akan tinggi serat dan rendah gula. Roti gandum merupakan pilihan yang tepat jika ingin sarapan pagi di pagi hari. Sementara untuk selainya bisa pilih selai kacang karena protein dari selai kacang sangat di butuhkan untuk bisa menambah energi selama beraktivitas.

2. Roti gandum dengan telor mata sapi atau dadar

Jika kamu bosen makan dengan roti gandum dan selai kacang, masih ada kok alternatifnya yang lain. Kami juga bisa mengganti selai kacang dengan telor mata sapi. Kamu juga bisa menambahkan sedikit garam atau merica ke telor mata sapi sesuai dengan selera. Selain adanya protein yang tercukupi, kamu juga bisa menghindari kolestrol juga lho.

3. Susu rendah lemak dan gula

Untuk sekarang sudah banyak merk susu yang rendah lemak serta sendah gula dan tentunya baik buat di konsumsi. Untuk rasa bebas pilih sesuai dengan selera masing-masing. Tapi jangan lupa untuk menambahkan protein bubu sebagai campuranya. Fakta protein merupakan sumber makanan yang baik dibutuhkan oleh tubuh, tentunya bagi kamu bisa sarapan dengan sehat dan menu yang nikmat.

4. Kacang rebus dan ubi ungu

Untuk yang satu ini tentunya makanan khas Indonesia banget, ubi ungu bisa manjadi pengganti karbohidrat juga lho. Kamu juga bisa menambahkan kacang rebus sebagai sumber protein dari menu sarapan. Perpaduan antara kacang tanah akan membuat nagih terus.

5. Greek yoghurt dan buah-buahan segar

Kali ini kamu dapat mengganti protein untuk sarapanmu dengan greek yoghurt. Kamu juga bisa memenuhi kalsiun serta protein dengan satu jenis makanan. Pilih plain greek yoghurt, buat yang tidak suka dengan yoghurt tanpa rasa, bisa juga kok tambahkan buah-buahan segar.

6. Oatmeal dan granola

Untuk sumber karbohidrat juga bisa kamu ganti dengan oatmeal juga, bisa pilih yang langsung di seduh ataupun di masak terlebih dahulu. Buat sumber proteinya, bisa ditambahkan dengan granola ke dalamnya. Dan bisa memilih granola yang rasanya manis .

7. Oatmeal dan buah-buahan yang segar

Bagi kamu yang suka dengan kacang-kacangan, bisa diganti dengan buah-buahan yang segar. Bisa tambahkan dengan oatmeal sebagai pengganti dari karbohidrat. Dengan begitu rasa ngantuk gak bakalan datang dan mengganggu aktivitasmu.