Si Pelindung Jantung, Ini Dia Manfaat Sehat Dari Buah Cranberry

Hidup Sehat – Masih sama dengan keluarga berry yang lainya, tentu saja banyak manfaat dari cranberry yang satu ini. Jadi sangat saying di lewatkan dari kandungan antioksidan yang melimpah serta rendah kalori.

Buah yang berasal dari Amerika Serikat bagian utara ini, menyimpan banyak sekali manfaat yang baik bagi tubuh. Dengan begitu, maki kita menyingkap apa saja sih manfaat yang di tawarkan dari buah cranberry ini? Dan berbagai kandungan nutrisinya bagaimana ya? Berikut penjelasanya.

1 Salah satu sumber vitamin C dan E yang baik

Menurut FoodData Central dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), jika jus cranberry tanpa adanya tambahan pemanis merupakan salah satu sumber terbaik dari vitamin C dan Vitamin E. kandungan nutrisinya lengkap per 100 gram ialah sebagai berikut.

  • Air: 87,13 gram
  • Energi: 46 kcal
  • Protein: 0,39 gram
  • Total lemak: 0,13 gram
  • Karbohidrat: 12,2 gram
  • Serat: 0,1 gram
  • Gula: 12,1 gram
  • Kalsium: 8 mg
  • Zat besi: 0,25 mg
  • Fosfor: 13 mg
  • Magnesium: 6 mg
  • Fosfor: 13 mg
  • Potasium: 77 mg
  • Sodium: 2 mg
  • Zink: 0,1 mg
  • Selenium: 0,1 mcg
  • Vitamin C: 9,3 mg
  • Tiamina: 0,009 mg
  • Riboflavin: 0,018 mg
  • Niasin: 0,091 mg
  • Kolin: 3,3 mg
  • Folat: 1 mcg
  • Vitamin A: 45 IU
  • Beta-karoten: 27 mcg
  • Lutein + zeaksantin: 68 mcg
  • Vitamin E (alpha-tocopherol): 1,2 mg
  • Vitamin K (phylloquinone): 5,1 mcg

2 Mencegah infeksi saluran kemih

Cranberry mengandung senyawa yang hanya ada di tumbuhan. Senyawa ini juga bisa membantu mencegah infeksi saluran kemih dengan cara menghentikan bakteri yang menempel di lapisan saluran kemih. Jika bakteri tidak bisa tumbuh dan menyebar, maka infeksi pun bisa di cegah.

3 Melindungi kesehatan jantung

Cranberry memang mengandung fitonutrien dengan property antiinflamasi yang bisa berdampak kepada kerusakan pembuluh darah seiring berjalanya waktu. Termasuk dengan di arteri, jika kerusakan di arteri mengundang penumpuk plak, maka bisa terjadi aterosklerosis. Dengan begitu fitonutrien dalam cranberry dapat membantu menjaganya dari inflamasi, memperlambat prosesnya, dan menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung.

4 Kaya akan antioksidan

Antioksidan bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikan bebas. Untuk radikal bebas sendiri berkontribusi pada penuaan dini dan juga bisa tejadi factor risiko terjadinya penyakit kronis seperti jantung dan kanker.

5 Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

Senyawa yang ada di buah cranberry bisa melindungi jantung dan bisa menjaga kesehatan pencernaan. Senyawa tersebut juga bisa mencegah bakteri Helicobacter pylori untuk tubuh berkembang biak di lapisan perut. Ini sangat penting karena saat bakteri tersebut tumbuh tak terkendali, kamu dapat mengalami tukak lambung.