8 Manfaat Buah Kundur Untuk Kesehatan Tubuh

Hidup Sehat – Pernahkah anda mendengar buah kundur? Buah kundur memang agak asing dan tidak setenar buah – buahan lainnya. Namun, siapa sangka jika buah yang asing ini memiliki banyak manfaat mengejutkan. Temukan beberapa manfaat buah kundur melalui penjelasan ini.

Apa itu buah kundur?

Buah kundur adalah jenis buah yang berasal dari daerah tropis dan telah banyak dibudidayakan di beberapa wilayah Asia. Nama botani buah kundur adalah Benincasa hispida. Kundur juga memiliki nama lain, yaitu beligo, bligo, dan baligo. Ada juga yang mengatakan bahwa buah kundur ini adalah labu besar. Buah kundur masih termasuk tanaman dari keluarga Cucurbitaceae.

Meskipun dikenal dengan buah, tetapi buah kundur dianggap sebagai sayuran. Daging buah kundur sering dijadikan sup. Ada juga pengolahan buah kundur menjadi manisan, minuman, dan lainnya.

Kandungan buah kundur

Buah kundur atau buah beligo merupakan buah yang kaya akan zat-zat gizi. Buah kundur mengandung zat gizi makro seperti protein, lemak, dan karbohidrat. Tak heran jika di dalam buah kundur terkandung energi.

Di dalam buah kundur juga terdapat kandungan serat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Buah kundur mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral. Ada pun beberapa mineral yang dikandung adalah kalsium, fosfor, zat besi, dan kalium.

Ada pula beberapa jenis vitamin di dalam buah kundur. Vitamin yang ada di dalam buah kundur adalah vitamin larut air, yaitu vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), dan vitamin C. Buah kundur kaya akan kandungan air yaitu lebih dari 95%.

Manfaat buah kundur bagi kesehatan tubuh

Kandungan yang ada di dalam buah kundur membawa banyak manfaat. Ada beberapa manfaat buah kundur bagi kesehatan tubuh. Buah yang asing di telinga khalayak ini patut dikonsumsi karena manfaatnya yang banyak.

  1. Menjaga suhu tubuh tetap normal

Suhu lingkungan yang berubah – ubah membuat tubuh harus menyesuaikannya . asupan cairan yang dikonsumsi membantu metabolism tubuh agar bisa menjaga suhu tubu menjadi tetap stabil. Buah kundur memiliki kandungan air yang sangat melimpah. Kandungan air dalam buah kundur memiliki manfaat terhadap stabilitas suhu tubuh. Tubuh anda tidak akan menjadi hangat maupun dingin.

  1. Mengatasi asma

Manfaatdari buah kundur bisa mencegah dan mengatasi penyakit asma. Hal ini dikarenakan buah kundur memiliki kandungan berupa senyawa yang bersifat anti-inflamasi.

  1. Menurunkan kadar gula darah

Sebuah penelitian membuktikan bahwa konsumsi buah kundur dapat menurunkan kadar gulah darah. Hal ini tentunya merupakan kabar baik untuk anda yang menderita penyakit diabetes mellitus.

  1. Menurunkan berat badan

Telah disebutkan sebelumnya bahwa buah kundur memiliki kandungan serat. Secara tidak langsung, ini mengartikan bahwa manfaat dari buah kundur mampu menurunkan berat badan. Kandungan serat didalam buah kundur dapat memperpanjang masa kenyang. Hal ini membuat anda tidak merasa lapar dan terhindar dari konsumsi berlebih. Manfaat serat pada buah kundur juga dapat menurunkan tingkat penyerapan karbohidrat dan lemak.

Itu akan membuat tubuh menerima karbohidrat dan lemak yang lebih sedikit daripada yang seharusnya. Belum lagi, kandungan energy buah kundur hanya sedikit. Semua alas an tersebut membuat konsumsi buah kundur secara rutin dapat menurunkan berat badan anda.

  1. Mencegah sariawan

Manfaat buah kundur juga dapat mencegah terjadinya sariawan. Buah kundur mengandung Vitamin C yang mampu mencegah sariawan.

  1. Mengatasi gejala osteoporosis

Hamper semua orang tidak ingin menderita osteoporosis dan merasakan gejalanya. Namun, jika osteoporosis telah datang maka konsumsilah buah kundur. Buah kundur mengandung senyawa antiinflamasi yang bisa meringankan gejala osteoporosis.

  1. Menurunkan demam

Demam itu tidak harus selalu minum obat. Anda bisa mengkonsumsi buah kundur. Hal ini dikarenakan buah kundur bisa bertindak sebagai penurun demam. Banyaknya air pada buah kundur akan membuat sering buang air kecil dan mengakibatkan suhu tubuh yang tinggi menjadi turun secara berangsur.

  1. Meningkatkan system kekebalan tubuh

Setiap orang tentunya ingin selalu sehat dan tidak mudah sakit. Oleh karena itu, konsumsilah buah kundur secara rutin. Manfaat buah kundur dapat meningkatkan system kekebalan tubuh anda. Hal ini dikarenakan buah kundur mengandung antioksidan yang ada di dalam vitamin C.